スクライパー、ハイパーナイフ、フェイシャル&ボディコースが充実 蒲田駅西口徒歩3分の隠れ家的エステティックサロン「myQua 極美道」(ミクアゴクビドウ)

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美容に効果あるのは半身浴?全身浴?!


半身浴でダイエットってできるの?

shutterstock_216550216近年、「半身浴」という言葉がテレビや雑誌などのメディアで取り沙汰されており、なんとなく美容に良い、ダイエット効果があると思っている人は多いのではないでしょうか。
よく耳にする「半身浴でダイエット」は本当に効果があるのか?


そもそも「も半身浴」という入浴方法はなぜ生まれたのか?

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今でこそ美容に良いと言われており、芸能人の多くがやっている美容法「半身浴」。
”そもそもこの入浴法が発案された理由は、高齢者の方や肥満や高血圧などの生活習慣病の患者さんのために、みぞおちまでゆっくりつかることで血圧が急激に変化しないようにする、というもの。”
出典:https://locari.jp/posts/13310
つまり、美容やダイエット目的で始めたものではないみたいですね。


デトックス効果はなし

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某テレビ番組で東京都市大学の教授は、

”デトックス効果について「大量に汗をかいてもデトックス効果は期待できない。なぜなら、体内の老廃物は汗から出るのではなく、そのほとんどは主に便や尿から排泄される」と解説。”
出典:http://irorio.jp/natsukirio/20150609/235667/
そもそも汗をかくのは、老廃物などの排出ではなく体温調節のためだそうです。


半身浴でダイエット効果はなし!

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「全身浴・半身浴・シャワー浴に関する研究結果」で”半身浴”は、ダイエット効果・美容効果が得られる可能性は低いということがわかった。
”東京都市大学の教授は、「半身浴はあまりカロリーを消費しない。キャラメル1個分(16kcal)のカロリーを消費するのに約100分間かかる」と指摘。
16kcalを消費するには、立ち話10分間(体重50キロの場合)の運動量が必要で、身体を動かさない半身浴はカロリー消費にはつながらないのだとか。”
出典:http://irorio.jp/natsukirio/20150609/235667/

”2014年に北海道大学の教授が行った実験によると、半身浴を繰り返すことで基礎代謝量は確かに上がるのですが、この効果が持続するのはだいたい6週間まで、という結果が出たそう。それ以降は、逆にどんどん減少していったのだとのことです。したがって、継続的に半身浴をしてもあまり意味はない。”
出典:https://locari.jp/posts/13310


ダイエットではなく、リラックスしながら身体をじっくりと温めたい時には『半身浴』を。

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お湯の温度は体温よりも少し高い38℃〜40℃に設定します。
20〜30分ほど、ゆっくりと浸かると全身ポカポカしてきます。
緊張をほぐしてリラックスさせることにより、良質な睡眠がとれるようになります。
冷え症で血流をよくしたい方にはオススメ!
基礎代謝を高めたい人は1ヶ月半くらい半身浴実践してみてもいいですね!
血圧の高い高齢者や心臓や肺の弱い人には負担の少ない半身浴は有効なのだそう。


積極的にカロリーを消費したい時には『全身浴』がオススメ

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美容やダイエットに役立てるなら「半身浴」よりも40℃のお湯に10分間、肩まで浸かる」を実践してみてください。全身の血液やリンパ液の流れがよくなり、脂肪を燃焼、代謝アップに繋がります。


半身浴、全身浴に加えてミクア蒲田店でボディメイキングすれば効果倍増

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http://www.myqua-cosmetic.com/campaign/hyper
冷えや肩こり、腰痛、部分痩せに効果的!のハイパーナイフコース
ぜひ一度体験してみてくださいね。

東京都大田区西蒲田7-48-3 大越ビル7F

営業時間/平日11:00~20:00
土・祝10:00~19:00 日曜日定休

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